Apteki są miejscami, gdzie przede wszystkim udajemy się chcąc kupić przepisane przez lekarza leki lub te, które nie są na receptę. Bez wątpienia jednak stosowanie ich ma związek z naszym zdrowie. Karta apteczna jest specjalną kartą, którą można otrzymać po: - pobycie w szpitalu (w przypadku ubezpieczenia grupowego), - zabiegu chirurgicznym lub [...]
/SFD/2021/12/28/caf3607db4f541aa9d35d1d21b8debfc.jpg Istotnym elementem jest sprawdzanie składu zakupionych produktów spożywczych bo przecież to ma nie mały wpływ na nasze zdrowie jednak trzeba w kontroli zachować pewien zdrowy rozsądek. Skład jest bardzo ważny dla naszej diety, którą każda osoba aktywna fizycznie stara się prowadzić jak najlepiej [...]
[...] czyli zawierający składniki zabronione w sprzedaży, czy też stosowaniu jest bardzo wątpliwego pochodzenia. Nie sądzę, aby jakikolwiek z nich był produkowany przez firmę, która jest zarejestrowana na rynku i ma jakiekolwiek atesty/pozwolenia. Z reguły produkty te są sypane w Polsce, przez prywatne osoby, niektóre też na zlecenie przez nikomu [...]
Witam LBS, czyli funt to jednostka masy, która wywodzi się od rzymskiej libry. Miara lbs była różna w różnych okresach i krajach i najczęściej wynosiła pomiędzy 0,4 a 0,5 kilograma. Aktualnie w państwach anglosaskich jest przyjęty międzynarodowy funt równy 0,453 592 37 kg oraz. Skrót lbs znaczy libra. 1 kilogram = 2,204 62 funta W amerykańskich [...]
[...] jak naturalnie jesteśmy szczupli to mamy pewną ilość tkanki tłuszczowej pod skórą. Aby mięśnie, jeśli je mamy zbudowane, odsłonić trzeba przeprowadzić normalną redukcję, która spowoduje, że tkanka tłuszczowa zostaje zredukowana i mięśnie pod skórą są bardziej widoczne. Innej drogi do uwidocznienia mięśni nie ma. Co do drugiej kwestii to [...]
Nie ma żadnej zasady, która mówi o tym, że należy trenować co drugi dzień, czy codziennie. Najlepiej rozłożyć treningi tak, jak nam pasuje względem pracy, szkoły, czy obowiązków dnia codziennego. Oczywiście wiele zależy od poziomu doświadczenia. Im bardziej doświadczona osoba, tym może pozwolić sobie na cięższe i częstsze treningi. Dlatego też nie [...]
Kreatyna to najpopularniejszy suplement stosowany przez adeptów siłowni. Jej skuteczność i bezpieczeństwo stosowania poparto wieloma badaniami naukowymi. Jeśli zależy Ci na poprawie wyników sportowych oraz wzmocnieniu organizmu, nie możesz pomijać suplementacji kreatyną. W Twoim przypadku, albo zastosowanie wagi kuchennej i za jej pomocą [...]
Nie mierz wszystkich swoją miarą. Daje sobie rękę uciąć, że 90% słabo doświadczonych normalnych osób, zachłyśnięta pseudo rewelacjami m.in jakie wyżej przytoczyłeś o cudownych właściwościach tłuszczów jako źródła energii, wyłamie się ze schematu jak tylko przyjdzie okazja. Kluczowym w celu utrzymania dobrej formy, jest wyrobienie odpowiednich [...]
[...] kształtowania sylwetki siłownia jest doskonałym narzędziem, ale nie każdy ma warunki czy lubi trenować siłowo. Dlatego każda forma aktywności jest dobra i szukajmy takiej, która sprawia nam najwięcej przyjemności bo taka aktywność będzie dla nas najlepsza i mamy największe prawdopodobieństwo, że będziemy trenować dłużej. Zmieniony przez - [...]
[...] wojsku? Bo teraz się chyba troszkę pozmieniało, wojsko jest lżejsze pompek chyba nie ma, brzuszków na 5 trzeba zrobic 50 i to w 2 minuty a te 3 km to na 5 masz 13,50 a na 3 (która chyba zalicza) masz 16,10. Ale to sobie zobacz http://szczecin.wku.wp.mil.pl/pl/4418.html .Najbardziej mnie przeraża to, że jakies 6 miesięcy temu ważyłem 63kg teraz [...]
[...] jak np.: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=creatine SFD Creatine 500g za 24,99 zł w działaniu są takie same, jak te 3-4 x droższe. Z własnego doświadczenia, jako osoba, która stosowała kreatyny XX lat temu i jadłem m.in te po 50-80 zł, jak i te za 20 pare złotych -> różnic nie zauważyłem, a zaoszczędzone pieniążki można przeznaczyć na coś [...]
[...] 300 metrów. Jesteś osobą niedoświadczoną i z tego, co piszesz, to nie biegasz regularnie, więc problem na pewno będzie. Bez względu na to, jaką obierzesz taktykę. Dla osoby, która nie ma wprawy w bieganiu, przebiegnięcie 300 metrów maksymalnym tempem bez wątpienia sprawi problem. W takiej sytuacji sugeruję Ci spróbować przebiec ten dystans równym [...]
Witaj, Nie ma suplementów, które pozwolą Ci "nadrobić braki snu" - trzeba mieć tego świadomość. Sen jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie, jest bardzo ważny także pod kątem regeneracji, a co za tym idzie np. wzrostu, rozwoju masy mięśniowej, poprawnego metabolizmu. Oczywiście w dzisiejszych - zabieganych czasach, dużo osób ma [...]
[...] stosunek praca / odpoczynek 1:1 1:2 1:3 1:4 Sprint (90-100% HRmax) 15 s Odpoczynek (60-70% HRmax) 45 s pisząc odpoczynek ma na myśli wykonywanie,czynności która bedzie utrzymywała nasze tętno na poziomie ~60 %.Może byc to np.trucht Co tydzień możesz sobie dodawać 1 interwał.Nie wiem na jakim jesteś poziomie co za tym idzie,nie [...]
Dwa dni temu chyba o tym pisałem. Tefalowych nie polecam (szczególnie tych teflonowych). Polecam ceramiczne na przykład takie. Posiadają one powłokę, która zapobiega przywieraniu jedzenia. Teflon niby też taką ma, a jednak jedzenie i tak mi przywierało i tak. :/
[...] więc nie ma specjalnego sensu. Większość z tych 10 kilogramów, które przytyjesz będzie to tkanka tłuszczowa, a siły praktycznie żadnej nie zyskasz. Ewentualnie tylko tę, która wyniknie z praw fizyki i zmiany masy ciała. Sugeruję wprowadzić solidny trening siłowy i dobrze dobraną dietę, zamiast zastanawiać się nad tego typu kwestiami, które [...]
[...] w wodzie i wypijane podczas treningu, albo tylko przed lub tylko po treningu. W dni wolne bcaa zbedne, chyba ze np. masz dluga przerwe od wstania do posiłku, to na czczo z kreatyną ma sens. Brałbym w dni wolne rownież betaalanina, to substancja , która pozwoli uzyskać fajne korzyści, ale najlepiej sprawdza się w ciągłym stosowaniu, codziennie.
Spokojnie! Nie ma co panikować. Każdy z nas czasami choruje. Zwykłe przeziębienie nie zrujnuje Twojej wcześniejszej pracy. Choroba owszem ma wpływ na katabolizm, ale bez przesady, to co wypracowałeś uczciwie miesiącami nie przepadnie w tydzień czy dwa. Zauważyłeś że mięśnie stają się mniejsze, owszem gdyż magazynują mniej glikogenu i cały [...]
[...] płatki jaglane są lekkostrawne. Banany raczej nie powinny powodować sensacji jelitowych, ale resztę owoców warto przetestować na sobie w trakcie diety eliminacyjnej. :) Tak jak pisałam wyżej, flora bakteryjna, która bezpośrednio odpowiada za te zaburzenia jest tak wyjątkowa jak linia papilarna. W tym kontekście nie ma dwóch takich samych osób.
[...] na ciężarach dalekich od ciężarów maksymalnych. To jednak nie znaczy, że mają trenować lekko, ciężki trening to rzecz względna, ale trening aby przynosił rezultaty powinien być wymagający jednak w odpowiedniej technice, która zapewnia bezpieczeństwo i z odpowiednim obciążeniem treningowym. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-02 14:45:52
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
